Морковь является необыкновенно полезным овощем. Мало того что она благодаря своим витаминам помогает сохранять здоровье глаз, она еще является очень низкокалорийным продуктом. Можно купить мытую морковь. Кушайте сколько угодно моркови без риска потолстеть. Разработана даже специальная методика для похудения на этом оранжевом чуде. Бывают различные ее варианты, которые зависят от количества соблюдаемых дней. Так на семидневной морковной диете можно похудеть в среднем на три килограмма.
Основные правила этой методики снижения веса таковы:
1. Исключение из рациона: сладкого и соленого, мучного и консервированного, жареного и копченого. Все это - ненужный жир в различных областях тела. К тому все эти ингредиенты можно заменить на такие вкусные, но полезные. Например, шоколад равен горсти сухофруктов, булочка - хрустящему цельнозерновому хлебцу.
2. Отказ от алкоголя и алкогольных напитков. Данным тип жидкости не только вредит здоровью, но и является очень калорийным.
3. Употребление в каждодневном рационе главного продукта - моркови. Их нее можно делать салаты, запеканки, котлеты, соки и вообще все что душе угодно.
4. Для насыщения организмом белками следует увеличить потребление филе курицы, маложирного творога, молока, яиц, орехов. Они помогут организму привыкнуть к необычному рациону морковной диеты.
5. Для получения всего комплекса витаминов, необходимо увеличить потребление сырых фруктов. Они также богаты клетчаткой, которая имеет очищающую функцию.
У морковной методики снижения веса есть достойные плюсы. Так, она является эффективной и быстрой. Такая методика подойдет людям которые худеют к какому-нибудь значимому событию. Кроме того, она отличается дешевизной и легкостью. Также, в результате этой системы питания организм насыщается витаминами и тем самым укрепляется иммунитет.
Приблизительный рацион недельной морковной диеты выглядит так:
Завтрак: салат с морковью и изюмом плюс стакан апельсинового сока; цельнозерновой хлеб со сливочным маслом или натуральным йогуртом плюс яблоко;
Перекус: банановое смузи с овсяной кашей; горсть сухофруктов.
Обед: морковные котлеты с зеленью и тост с творожным сыром и ананасом; томатный суп-пюре и салат из моркови и капусты плюс кусочек индейки или курицы.
Ужин: морковь тушенная с луком и помидорами плюс кусочек морской рыбы или несколько креветок; морковный сок; лаваш или рисовая лепешка с морковью и сыром.
.jpg)
